سیاہ تل کے بیج کیسے کھائیں؟

سیاہ تل کے بیج کیسے کھائیں؟

ایک غذائیت بخش خوراک کی حیثیت سے ، حالیہ برسوں میں بلیک تل نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔ یہ نہ صرف پروٹین ، چربی ، وٹامن ای اور معدنیات سے مالا مال ہے ، بلکہ اینٹی آکسیڈینٹ ، بالوں کی پرورش اور بالوں کی دیکھ بھال کے اثرات بھی ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو سیاہ تل کے بیجوں اور ان کی غذائیت کی قیمت کھانے کے مختلف طریقوں کا تفصیلی تعارف پیش کیا جاسکے۔

1. سیاہ تل کے بیجوں کی غذائیت کی قیمت

سیاہ تل کے بیج غذائی اجزاء میں بہت مالدار ہیں۔ ذیل میں ان کے اہم غذائی اجزاء کی ایک فہرست ہے:

جیسا کہ ٹیبل سے دیکھا جاسکتا ہے ، سیاہ تل کے بیجوں کا کیلشیم مواد دودھ سے 7 گنا زیادہ ہے ، اور لوہے کا مواد بھی بہت زیادہ ہے۔ یہ کیلشیم اور آئرن کی تکمیل کے لئے ایک اعلی معیار کا کھانا ہے۔

2. سیاہ تل کے بیج کھانے کے عام طریقے

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر سیاہ تل کے بیج کھانے کے سب سے مشہور طریقوں کی درجہ بندی مندرجہ ذیل ہے:

1. بلیک تل کا پیسٹ

بلیک تل کا پیسٹ سیاہ تل کو کھانے کا سب سے کلاسک طریقہ ہے۔ تیاری کا طریقہ آسان ہے: کالی تل کو بھونیں اور اسے پاؤڈر میں پیس لیں ، چاول کے آٹا اور چینی کی مناسب مقدار میں شامل کریں ، اور ابلتے ہوئے پانی سے تیار کریں۔ پچھلے 10 دنوں میں ، # گھریلو ساختہ بلیک تل پیسٹ # عنوان سوشل میڈیا پر 5 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے۔

2. بلیک تل کی گیندیں

بلیک تل کی گیندیں مشہور ہیں کیونکہ وہ پورٹیبل اور غذائیت مند ہیں۔ تیاری کا طریقہ: کالی تل کے بیج ، اخروٹ اور دیگر گری دار میوے کو پیسنا ، شہد ڈالیں اور چھوٹی چھوٹی گیندوں میں گوندیں۔ ای کامرس پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں بلیک سیسم گولیوں کی فروخت میں سال بہ سال 120 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

3. بلیک تل کا پیسٹ

کالی تل کی چٹنی نوڈلز کو مکس کرنے ، گرم برتن میں ڈوبنے یا روٹی پر پھیلانے کے لئے استعمال کی جاسکتی ہے۔ تیاری کا طریقہ: سیاہ تل کے بیجوں کو بھونیں اور تھوڑی مقدار میں تیل شامل کریں اور پیسٹ میں پیس لیں۔ فوڈ بلاگر "ژاؤ ژیزی" کے ذریعہ شیئر کردہ بلیک سیسم چٹنی کی ویڈیو میں 100،000 سے زیادہ لائکس ہیں۔

3. سیاہ تل کے بیج کھانے کے جدید طریقے

سیاہ تل کے بیج کھانے کے روایتی طریقوں کے علاوہ ، سیاہ تل کے بیج کھانے کے کچھ جدید طریقے حال ہی میں سامنے آئے ہیں:

4. سیاہ تل کے بیجوں کے استعمال کے لئے احتیاطی تدابیر

1.اعتدال میں کھائیں: بلیک تل میں زیادہ چربی کا مواد ہوتا ہے ، اور روزانہ تجویز کردہ کھپت 20 گرام سے زیادہ نہیں ہوتی ہے۔

2.کھانے سے پہلے بھونیں: کچی سیاہ تلہ ہضم کرنا آسان نہیں ہے۔ کھانے سے پہلے اسے بھوننے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.ممنوع: چکن کے ساتھ کھانے کے ل suitable موزوں نہیں ہے کیونکہ یہ عمل انہضام اور جذب کو متاثر کرسکتا ہے۔

4.خصوصی گروپس: اسہال کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے ، اور ہائی بلڈ لپڈ والے لوگوں کو اپنی انٹیک پر قابو رکھنا چاہئے۔

5. سیاہ تل کے بیج خریدنے کے لئے نکات

حالیہ صارفین کی اطلاعات سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی معیار کے سیاہ تل کے بیجوں میں مندرجہ ذیل خصوصیات ہونی چاہئیں:

پچھلے 10 دنوں میں ، ای کامرس پلیٹ فارمز پر جیانگسی میں تیار کردہ سیاہ تل کے بیجوں کی تلاش میں 65 فیصد کا اضافہ ہوا ہے ، جس سے یہ صارفین کے لئے پہلی پسند ہے۔

نتیجہ

"سویلین ضمیمہ" کے طور پر ، سیاہ تل کے بیجوں کو مختلف طریقوں سے کھایا جاسکتا ہے اور وہ غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں۔ چاہے یہ کھانے کا روایتی طریقہ ہو یا جدید طریقہ ، یہ مختلف لوگوں کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے۔ میں امید کرتا ہوں کہ اس مضمون میں تعارف کے ذریعے ، آپ سیاہ تل کے بیج کھانے کا ایک مناسب طریقہ تلاش کرسکتے ہیں ، اور صحت مند اور مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں جبکہ بھرپور غذائیت حاصل کرتے ہیں۔