گنے کے گڑ کو کیسے کھائیں

گنے کے گڑ کو کیسے کھائیں: اسے کھانے کے 10 تخلیقی طریقے اور غذائیت کا تجزیہ

گنے کے گنے ایک قدرتی میٹھا ہے جو معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہے اور حالیہ برسوں میں صحت مند غذا میں ایک نیا پسندیدہ بن گیا ہے۔ اس اجزاء کے متنوع استعمال کو غیر مقفل کرنے میں مدد کے لئے انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں گنے کے گڑنے کو کھانے کے مقبول مباحثوں اور عملی طریقوں کا خلاصہ ذیل میں ہے۔

1. گنے کے گڑ کھانے کے 10 مشہور طریقے

2. غذائیت کے اعداد و شمار کا موازنہ (100 گرام)

3. حالیہ گرم عنوانات کا انتخاب

1.#نزلہ زکام کو روکنے کے لئے ادرک کی چائے: موسم سرما میں صحت کا مجموعہ ، گنے کے گڑھ + ادرک + لیموں کا مجموعہ سوشل میڈیا پر ایک نیا پسندیدہ بن گیا ہے ، اور اس سے متعلق مختصر ویڈیو 8 ملین سے زیادہ بار کھیلا گیا ہے۔

2.#شوگر فری بیکنگ متبادل#: فوڈ بلاگرز کے ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ بھوری بنانے کے لئے گنے کے گنے کے گڑ کا استعمال کرنے سے ذائقہ کی سطح کو بہتر بنانے کے دوران چینی کی مقدار میں 30 فیصد کمی واقع ہوسکتی ہے۔

3.#ہیٹلیٹس انرجی نیو چوائس#: کھیلوں کے فورموں پر ہونے والی گفتگو سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ میراتھن رنر ریس کے دوران انرجی جیل کو گڑھ میں لے جاتے ہیں ، جو تیزی سے توانائی فراہم کرسکتے ہیں اور بلڈ شوگر میں اچانک اضافے سے بچ سکتے ہیں۔

4. کھانا کھاتے وقت احتیاطی تدابیر

1. تجویز کردہ روزانہ کی مقدار 20 گرام (تقریبا 4 چائے کے چمچ) سے زیادہ نہیں ہے

2. ذیابیطس کے مریضوں کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے

3. گہرے گڑ میں زیادہ معدنی مواد ہوتا ہے لیکن مضبوط ذائقہ ہوتا ہے

4. کھولنے کے بعد ، براہ کرم اسے ریفریجریٹڈ رکھیں اور اسے 3 ماہ کے اندر استعمال کریں۔

5. صارف کی رائے

تازہ ترین رجحان سے پتہ چلتا ہے کہ گنے کے گڑ کو ایک سادہ مسالہ سے ایک فنکشنل فوڈ اجزاء میں اپ گریڈ کیا جارہا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ صارفین بہترین غذائیت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے لئے غیر سلفائڈ عمل کے ذریعہ تیار کردہ نامیاتی مصنوعات کا انتخاب کریں۔ جب اسے آزمایا جائے تو ، آپ ایک چھوٹی سی خوراک کے ساتھ شروع کرسکتے ہیں اور آہستہ آہستہ اس کے انوکھے ذائقہ کے مطابق ڈھال سکتے ہیں۔