آپ مہاسوں کے علاج کے لئے کس قسم کا دہی پی سکتے ہیں؟

مہاسوں کے لئے کس طرح کا دہی اچھا ہے؟ سائنسی انتخاب گائیڈ

حالیہ برسوں میں ، دہی نے اپنی بھرپور پروبائیوٹکس اور غذائیت کی قیمت کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے ، لیکن "چاہے دہی پینے سے مہاسوں پر اثر پڑتا ہے" کے بارے میں گفتگو گرم ہوتی جارہی ہے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ سے گرم عنوانات اور سائنسی اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ یہ بتایا جاسکے کہ مہاسوں سے متاثرہ جلد کے لئے موزوں دہی کا انتخاب کیسے کریں۔

1. دہی اور مہاسوں کے مابین تعلقات

بریک آؤٹ (مہاسوں) کی ترقی کا تعلق آنتوں کی صحت ، سوزش اور ہارمون کی سطح سے ہے۔ دہی میں پروبائیوٹکس آنتوں کے پودوں کے توازن کو منظم کرکے بالواسطہ جلد کی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ لیکن براہ کرم نوٹ کریں:اعلی چینی ، اعلی چربی والا دہی مہاسوں کو بڑھا سکتا ہے.

2. مہاسوں سے متاثرہ جلد کے لئے موزوں دہی کا انتخاب کیسے کریں؟

حالیہ گرم تلاش کے اعداد و شمار اور غذائیت سے متعلق مشوروں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل انتخاب کے معیار کی سفارش کی جاتی ہے:

3. مشہور دہی برانڈز کی تشخیص (پچھلے 10 دنوں میں سب سے زیادہ زیر بحث)

4. سائنسی پینے کا مشورہ

1.روزانہ کی مقدار: تجویز کردہ 100-200g/دن ، زیادہ سے زیادہ لییکٹوز عدم رواداری کا سبب بن سکتا ہے۔
2.پینے کا بہترین وقت: کھانے کے 1 گھنٹہ بعد ، گیسٹرک ایسڈ کی حوصلہ افزائی کے لئے روزہ رکھنے سے گریز کریں۔
3.ممنوع: کم از کم 2 گھنٹے کے علاوہ ایک ہی وقت میں اینٹی بائیوٹکس لینے سے گریز کریں۔

5. ماہر آراء

چینی نیوٹریشن سوسائٹی نے حال ہی میں ایک دستاویز جاری کرتے ہوئے کہا: "شوگر فری کم چربی والا دہیاس کو مہاسوں سے متاثرہ جلد والے لوگوں کے لئے پروٹین ضمیمہ کے ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن اس کو مجموعی طور پر غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ "ڈرمیٹولوجسٹ یاد دلاتے ہیں کہ شدید مہاسوں کے مریضوں کو پہلے اپنے ہارمون کی سطح کی جانچ کرنی چاہئے۔

خلاصہ: مخصوص پروبائیوٹکس پر مشتمل شوگر فری ، کم چربی والے دہی کا انتخاب مہاسوں کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن انفرادی اختلافات کو نوٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ پہلے ایک چھوٹی سی خوراک آزمانے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور پھر جلد کے رد عمل کا مشاہدہ کرنے کے بعد انٹیک کو ایڈجسٹ کریں۔