اگر میری گردن سخت ہے تو مجھے کیا دوا لینا چاہئے؟

اگر میری گردن سخت ہے تو مجھے کیا دوا لینا چاہئے؟

سخت گردن گردن کے پٹھوں کی نالیوں کی ایک عام علامت ہے ، عام طور پر نیند کی نا مناسب کرنسی ، سردی یا ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگرچہ سخت گردن عام طور پر ایک ہفتہ کے اندر خود ہی حل ہوجاتی ہے ، لیکن مناسب دواؤں اور نگہداشت سے بازیابی میں تیزی آسکتی ہے اور درد کو دور کیا جاسکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر سخت گردن اور گرم موضوعات کے علاج معالجے کا خلاصہ ذیل میں ہے۔

1. سخت گردن کی عام علامات

سخت گردن کی اہم علامات گردن میں درد ، سختی اور محدود نقل و حرکت ہیں۔ شدید معاملات میں ، اس کے ساتھ سر درد یا کندھے تک درد پھیلانے کے ساتھ ہوسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل سخت گردن کی عام علامات ہیں:

2. سخت گردن کے لئے دوائیوں کا علاج

مندرجہ ذیل دوائیں ہیں جو عام طور پر سخت گردن کی علامات کو دور کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہیں:

3. انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں صحت کے مشہور عنوانات

مندرجہ ذیل صحت سے متعلق موضوعات ہیں جن پر نیٹیزین نے حال ہی میں توجہ دی ہے:

4. سخت گردن کے لئے معاون علاج کے طریقے

دوائیوں کے علاوہ ، مندرجہ ذیل طریقے گردن کی سخت علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں:

1.گرم کمپریس: دن میں 2-3 بار ، ہر بار 15-20 منٹ کے لئے تکلیف دہ علاقے میں گرم تولیہ لگائیں۔

2.نرم مساج: خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے دردناک علاقے کو آہستہ سے مساج کریں۔

3.گردن کھینچنے کی مشقیں: درد ختم ہونے کے بعد ، گردن کو کھینچنے کی سست مشقیں انجام دیں۔

4.نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں: تکیوں کو استعمال کرنے سے گریز کریں جو بہت اونچے یا بہت کم ہیں اور آپ کی گردن کا قدرتی منحنی خطوط برقرار رکھیں۔

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

6. سخت گردن کو روکنے کے لئے نکات

روک تھام علاج سے بہتر ہے ، سخت گردن کو روکنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں:

1. اپنی گردن کے قدرتی وکر کو برقرار رکھنے کے لئے ایک مناسب تکیہ کا انتخاب کریں

2. ایک طویل وقت کے لئے اسی پوزیشن میں رہنے سے گریز کریں

3. اپنی گردن کو گرم رکھیں اور سردی کو پکڑنے سے بچیں

4. گردن کو کھینچنے کی باقاعدگی سے مشقیں کریں

5. نیند کی اچھی کرنسی برقرار رکھیں

مناسب علاج اور احتیاطی تدابیر کے ساتھ ، سخت گردن کی زیادہ تر علامات کو مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، گریوا ریڑھ کی ہڈی کے دیگر ممکنہ مسائل کو مسترد کرنے کے لئے وقت کے ساتھ طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔